健康管理は、食事の管理から。親子丼の炭水化物の内訳

親子丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （73.5%）
• はちみつ （12.4%）
• 玉ねぎ （6%）
• 料理酒 （5.7%）
• 薄口しょうゆ （2%）
• その他 （0.41%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並2杯	104	g	73.5	%
はちみつ	大さじ1杯	17.5	g	12.4	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	6	%
料理酒	大さじ2杯	8	g	5.7	%
薄口しょうゆ	大さじ2杯	2.8	g	2	%
卵	M3個	0.39	g	0.27	%
三つ葉	5本	0.2	g	0.14	%
若鶏モモ	中0.5枚	0	g	0	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%