健康管理は、食事の管理から。刺身　３点のナトリウムの内訳

刺身　３点のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 車エビ （57.1%）
• 赤とさかのり （24.8%）
• ホタテ貝（貝柱） （13.8%）
• キングサーモン （4.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

車エビ	中4尾	150	mg	57.1	%
赤とさかのり	0.6カップ	64.8	mg	24.8	%
ホタテ貝（貝柱）	中2個	36	mg	13.8	%
キングサーモン	30g	11.4	mg	4.4	%