健康管理は、食事の管理から。おぞうにの食物繊維の内訳

おぞうにの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜 （76.5%）
• 餅 （23.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉1枚	1.3	g	76.5	%
餅	中1個	0.4	g	23.5	%
ショルダーベーコン	中1枚	0	g	0	%
濃口しょうゆ	15g	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%
カツオだし	1.5カップ	0	g	0	%