健康管理は、食事の管理から。えびチリの炭水化物の内訳

えびチリの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ケチャップ （35.2%）
• 玉ねぎ （24.4%）
• トマトジュース （22.9%）
• 濃口しょうゆ （13%）
• ブラックタイガー （3%）
• その他 （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ケチャップ	大さじ0.5杯	2.5	g	35.2	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	24.4	%
トマトジュース	コップ0.2杯	1.6	g	22.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	13	%
ブラックタイガー	中5尾	0.21	g	3	%
タバスコ	1人分	0.1	g	1.5	%