健康管理は、食事の管理から。鶏肉と野菜炒めの炭水化物の内訳

鶏肉と野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さやいんげん （33.2%）
• にんじん （23.5%）
• 小口ネギ （16.9%）
• スイートコーン（缶詰） （13.9%）
• 玉ねぎ （8.9%）
• その他 （3.47%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さやいんげん	10人前	12.8	g	33.2	%
にんじん	中0.5本	9	g	23.5	%
小口ネギ	中3本	6.5	g	16.9	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	5.3	g	13.9	%
玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	8.9	%
ショウガ	1片	0.66	g	1.7	%
マッシュルーム	中3個	0.63	g	1.6	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.17	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ2杯	0	g	0	%
若鶏モモ	中0.5枚	0	g	0	%