健康管理は、食事の管理から。モロッカンサラダの炭水化物の内訳

モロッカンサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマト （35.2%）
• きゅうり （28.1%）
• カレー粉 （23.7%）
• セロリ （13%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマト	中1個	5.6	g	35.2	%
きゅうり	中1本	4.5	g	28.1	%
カレー粉	大さじ1杯	3.8	g	23.7	%
セロリ	中1本	2.1	g	13	%