健康管理は、食事の管理から。モロッカンサラダの栄養バランスを見てみよう

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モロッカンサラダの詳細

材料

＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊トマト 中1個 22.8 kcal
＊セロリ 中1本 9.8 kcal
＊カレー粉 大さじ1杯 24.9 kcal
    78.5 kcal
モロッカンサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 78.5 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 16 g
 
5%
 内訳
＊タンパク質 3.8 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 25.7 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
2.1%
 内訳
＊カリウム 921 mg
 
30.7%
 内訳
＊カルシウム 105 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 101 μgRE
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 43.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 67.5 μg
 
103.8%
 内訳
＊葉酸 86.4 μg
 
8.6%
 内訳
＊コレステロール 0.5 mg
 
---%
  
＊食物繊維 6 g
 
30%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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