薄曇夕方強雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月24日（金）

薄曇夕方強雨
< 晴 　｜　晴 >
父の誕生日、なんとか少しでも良くなって欲しい。
神谷町→銀座７丁目→東京駅→京橋→帰宅
東京駅でJR東海のカウンターへ行き、先日の新幹線で遅延した件の手続きをする。
ぷらっとこだまのセット商品だが、特急券相当の金額が払い戻しされるとのことでちょっと嬉しい。
諦めて帰らず頑張ってぎゅうぎゅうのデッキに乗った甲斐があった。
ファミマ愛宕グリーンヒルズ店にて鮭はらみおむすび、持参のBESTPRICEbyTOPVALU銀毫入りジャスミン茶525ml少々。
今週はほぼ毎日母に電話。無理しないでほしい。
10000歩超え♬
【記録グラフ】
体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
10分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		スクワット
61回
スクワット（回） のグラフ
万歩計
10380歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
33℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16270点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
◆消費カロリー
1510kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
41.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
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