暫く楽だわ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月24日（金）

暫く楽だわ…↑
< 天気不安定…↓
【朝ごはん】
580.3kcal
【昼ごはん】
454kcal
【晩ごはん】
kcal
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　今日は雨だけど最高が26度予想、朝は23度でちょっとひんやりしてますよ(^^)
これから確実に雨が来ますね…ちょっと大きい雨雲が来てる…
明日は雨で最高が23度、来週も火曜まで20度台、その後も32～3度と。
ちょっと楽な週になりそうです。
来週前半に草刈り出来そうですわ(^^)
えがったえがった(^^)
　朝7時半に区長さんが来た～～（＠＠；
いつもは木曜の15時半頃に来るんだけど昨日は来なかった…
と思ってたら来た～～～
しかも7時半…はえ～よ…
ま、農家の人は朝早いけどね…
老人会の話が出た…ワシもそんな歳だ…
地域の中に入って行くには大切な事だろうから、お話があれば入りますと言っておいた。
神社の掃除とかあるそうだ…
こうして少しずつ地域のコミュニティに加わって行かないとね…
　お！雨来たけど以外に大きい雨雲は逸れそう…
ちょっと降ったけどね～
ま、草刈りは無理だろうけど…
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【記録グラフ】
脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
103mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
銀だら煮つけ（1人前） 168 kcal
伊藤園 香り薫るむぎ茶（1人前） 0 kcal
トップバリュ わかめ合わせみそ（1人前） 21 kcal
トップバリュ カットわかめ（1人前） 4.2 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 （1人前） 46 kcal
トップバリュ カナダ産ブルーベリー（1人前） 26.4 kcal
8時
トップバリュ インスタントコーヒー（1人前） 6.7 kcal
AGF マリーム　ハーフ（1人前） 26 kcal
味の素 パルスイート　カロリーゼロ（1人前） 0 kcal
12時
大黒食品工業 冷やし中華　醤油だれ（1人前） 454 kcal
伊藤園 香り薫るむぎ茶（1人前） 0 kcal
  1034 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2026/07/24 07:33 
最近、週末の天気に恵まれなくて…
日曜に出かける用事があるから晴れ＆涼しい一日になりますように！
あっ、手押し噴霧器の部品もコメリに見に行かないと

↓DCMの親会社は元々北海道の石黒ホーマーが発祥だよ！笑
 みたお 2026/07/24 08:23 
今日の札幌は天気良さそうだね。
こっちはこれから雨…確実に雨…
でも涼しくなるからエエわ(^^)
dcmにも結構いい商品があるよ。
そっちにもあるでしょ？

↑ほ～そうなのね…
だからホーマックなのか～
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