芝を刈る!!!【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月24日（金）

芝を刈る!!!
< 早朝散歩４日目＾＾
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(杏子J)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チキンラーメン(お餅)・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
屯田の大漁ずしset
【夜食】

【今日の感想】
　起床　6時　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り何度起きてトイレに行くクレちゃんの4時前に起こされる
史さんが出掛ける日なので早朝散歩へは行かず6時に起床、 7時半過ぎ史さんを駅まで送る　
帰宅後曇り空庭の芝の伸びが気になっていたので、思い切って曇りで太陽が顔を出さない
内に芝を刈る 芝は大分伸びていて45ℓ袋一杯になる
電動芝刈り機も買い替えて初めて使ったが軽くて使いやすい　約1時間半ほど終了
大汗をかき、シャワーを浴びてスッキリ＾＾大汗をかくと何か体が軽くなった＾＾
夕方史さんを迎えに駅まで、帰りがけ少し強く雨が降り出す
夕食を食べてから帰宅することになり、ファミレスの屯田へ行き食事をして帰宅
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
138mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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