今日の早朝は涼しぃ～【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月25日（土）

今日の早朝は涼しぃ～
< 芝を刈る!!!
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(杏子J)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子雑煮(お餅)・きな粉餅・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・豚生姜焼き・野菜豆腐ハンバーグ・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　5時15分　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　即眠り4時頃クレちゃんに起されるまで熟睡
1時間位ベッドで転寝し、早朝散歩に出る為5時過ぎ起床
昨日の雨のせいか室温も設定温度を下回り寒いくらいだった
外気温も北風が若干あり歩いていても心地よい感じ 12,000歩6㎞くらい歩き帰宅
今日も熱中症警戒アラートで、自宅待機　早朝散歩で運動量は何とか保っている
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13241歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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