健康管理は、食事の管理から。モロッカンサラダのビタミンKの内訳

モロッカンサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり （75.6%）
• セロリ （9.6%）
• カレー粉 （7.6%）
• トマト （7.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中1本	51	μg	75.6	%
セロリ	中1本	6.5	μg	9.6	%
カレー粉	大さじ1杯	5.2	μg	7.6	%
トマト	中1個	4.8	μg	7.1	%