晴雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月27日（木）

晴雲多し
< 晴 　｜　晴 >
在宅→午後から大田区
自宅にて日清食品カップヌードルチリトマト高たんぱく＆低糖質さらに塩分控えめカップヌードルプロ、青森リンゴまるごと1個（ヤオコーにて購入）、ルイボスティー。
【記録グラフ】
体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
スクワット
63回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
1819歩
万歩計（歩） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
25089点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
97.2km
走行距離（km） のグラフ
気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
72.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1540kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
50回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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