晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月26日（水）

晴
< 曇のち雨夜曇 　｜　晴雲多し >
朝ラン(^^♪
在宅→用賀→帰宅
セブン-イレブン店にてふんわり×ごろっと 肉まん、トマトと彩りミックスサンド、ザバスMILK PROTEIN +Yellow Vegetable200ml、持参の伊藤園お～いお茶600mlを少々。
ユーザー訪問後、新しい電子処方箋システムについて復習、もう何が何だか、、、
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
6.24分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1431kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1518kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2474歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
81.9km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
6316点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
55回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ジョギング
5.02km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
32.06分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.35kg
体重（kg） のグラフ
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