晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月26日（水）

晴
< 曇のち雨夜曇 　｜　晴雲多し >
朝ラン(^^♪
在宅→用賀→帰宅
セブン-イレブン店にてふんわり×ごろっと 肉まん、トマトと彩りミックスサンド、ザバスMILK PROTEIN +Yellow Vegetable200ml、持参の伊藤園お～いお茶600mlを少々。
ユーザー訪問後、新しい電子処方箋システムについて復習、もう何が何だか、、、
【記録グラフ】
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.24分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
6316点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1431kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
81.9km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
55回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
◆消費カロリー
1518kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2474歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
5.02km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
32.06分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.35kg
体重（kg） のグラフ
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