晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月28日（金）

晴
< 晴雲多し 　｜　晴 >
在宅→川崎駅西口→帰宅
新人さんとおかげ庵川崎駅西口店にておむすび(高菜)、(紅しゃけ)、(わらび)アイス抹茶オーレ【コメダ珈琲店にカウント】。
先日申し込んだ西伊豆の「藤文のひもの」が届いた、早い、明日早速食べよっと、、
今日は行きも帰りも鬼混みで運転時間が5時間以上もあり疲れた、、、
【記録グラフ】
エセ腹筋
200回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.41分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
200回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
200回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
159.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1525kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
50回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
72.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1856歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
61回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
34回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1447kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
25058点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.95kg
体重（kg） のグラフ
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