晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月28日（金）

晴
< 晴雲多し 　｜　晴 >
在宅→川崎駅西口→帰宅
新人さんとおかげ庵川崎駅西口店にておむすび(高菜)、(紅しゃけ)、(わらび)アイス抹茶オーレ【コメダ珈琲店にカウント】。
先日申し込んだ西伊豆の「藤文のひもの」が届いた、早い、明日早速食べよっと、、
今日は行きも帰りも鬼混みで運転時間が5時間以上もあり疲れた、、、
【記録グラフ】
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
200回
エセ腹筋（回） のグラフ
握力（左）
200回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
200回
握力（右）（回） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
6.41分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
61回
スクワット（回） のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1447kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1525kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1856歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
159.1km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
25058点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
72.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
34回
腹筋（回） のグラフ
ダンベル（腕）
50回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.95kg
体重（kg） のグラフ
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