Management Review【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月28日（金）

Management Review
< 滋賀出張 　｜　No No Gir... >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、湯豆腐、サラダ、納豆、ウインナー、スクランブルエッグ、きゅうり春雨、ひじき、焼きそば、
鶏肉大根、焼き鯖、オレンジジュース、牛乳(ホテル朝食) 0630
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、ロースとんかつ、キャベツ(松のや) 1240
【間食】

【晩ごはん】
パン、まぐろ抹茶、海鮮マリネ、洋風茶碗蒸し、サーモン、ステーキ、梨シャーベット、デザート、コーヒー、
烏龍茶(ホテル夕食) 1800
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.02km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4320歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
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