曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年06月30日（火）

曇
< 霧雨のち曇 　｜　曇 >
在宅→出社→帰宅
自宅にてPasco超熟6枚切り1枚にmizkan韓国海苔たれ納豆、丸美屋食品しっとりやわらかソフトふりかけカリカリ梅ちりめん、BESTPRICEbyTOPVALUコクがあり豊かな味わいとろけるミックスチーズ（モッツァレラチーズ34％ゴーダチーズ33％モントレージャック33％）、ルイボスティー。
まいった、6時半前まで会社で仕事、、、
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
47
体重年齢（） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
21482点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
40.2km
走行距離（km） のグラフ
気温
27℃
気温（℃） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1421kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
30%
骨格筋率（%） のグラフ
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