曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年06月30日（火）

曇
< 霧雨のち曇 　｜　曇 >
在宅→出社→帰宅
自宅にてPasco超熟6枚切り1枚にmizkan韓国海苔たれ納豆、丸美屋食品しっとりやわらかソフトふりかけカリカリ梅ちりめん、BESTPRICEbyTOPVALUコクがあり豊かな味わいとろけるミックスチーズ（モッツァレラチーズ34％ゴーダチーズ33％モントレージャック33％）、ルイボスティー。
まいった、6時半前まで会社で仕事、、、
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
47
体重年齢（） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
21482点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
40.2km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1421kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		骨格筋率
30%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
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