曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年09月17日（木）

曇
< 雨 　｜　曇時々晴 >
在宅。
朝一雨は降っておらず走ろうと思えば走れたんだけど明日から名古屋に行くので大事を取って走らず（とほほな言い訳）。
自宅にてオーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティもちっもち太めタイプ1.8㎜100g＋創味ハコネーゼあえるハコネーゼ特製海老ラー油香る絶品高菜ソース、ルイボスティー、正栄デリシィサク山チョコ次郎2個。
【記録グラフ】
体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
380m
ウォーキング距離（m） のグラフ
万歩計
499歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
9分
ウォーキング（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
19678点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1359kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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