雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年09月16日（水）

雨
< 雨のち曇 　｜　曇 >
一之江→柴又→大島→十条→帰宅
同僚とさと西大島店にて日替り定食（赤だし・茶碗蒸し付）。
夕食前に歯医者さんへ、前から気になっていた前歯に着いた茶色いコーヒー？と思われるのをキレイに取ってもらう、さっぱり〜♬
夕食を食べながら、昨夜から観だした『仁義なき戦い』を観る。
文太かっこいい！　それにしても豪華な配役だこと、、今は亡き往年の俳優陣。
【記録グラフ】
体重年齢
46
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
55791点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
75回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
167.2km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		ウォーキング距離
3700m
ウォーキング距離（m） のグラフ
万歩計
4909歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
83分
ウォーキング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1570kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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