11/27【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月27日（木）

11/27
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休肝日

【記録グラフ】
脈拍
95回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4339歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
13時
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
豚バラ（0.2人前） 131 kcal
ふろふき大根（赤味噌）（1人前） 102 kcal
鶏照り（0.1人前） 47.3 kcal
豆腐（0.2人前） 16.6 kcal
塩昆布（0.5人前） 4.9 kcal
20時
不二家 レモンスカッシュ（1人前） 16 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
りんご（0.3人前） 10.9 kcal
  1869 kcal
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