9/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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26年09月01日（火）

9/1
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年休
ゴルフ

【記録グラフ】
脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
12670歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
明太子おにぎり（0.7人前） 200 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
8時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
10時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
11時
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
12時
もつ焼き（1人前） 236 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
みょうが（3人前） 1.8 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 14 kcal
20時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
サンマ（0.7人前） 198 kcal
21時
ちりめんじゃこ（1人前） 17 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  2000 kcal
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