健康管理は、食事の管理から。ちりめんじゃこの栄養バランスを見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ちりめんじゃこの詳細

ちりめんじゃこの詳細

材料

＊ほうれん草 30g 6 kcal
＊しらす干し 5g 10.3 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
    17 kcal
ちりめんじゃこ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 17 kcal
 
0.6%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 192 mg
 
4.8%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 235 mg
 
7.8%
 内訳
＊カルシウム 41 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 117 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD 3.1 μg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 81 μg
 
108%
 内訳
＊葉酸 66.2 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 19.5 mg
 
2.6%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4/27 　Reケン
今日こそ 　taka0723
4月27日（土）曇... 　凡　ハヤト
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
化粧カバー取付け 　ダックスＲＯＮ
4月26日（金）曇... 　凡　ハヤト
4:30起床 　pushuca
20240426 　rm-112
4/26 　Reケン
4/26 　つかっと
比較…↓ 　みたお
4月最後なのに 　へるすｂ
MyLife 26... 　Tokyo198
Get Wild ... 　ましゃもも
筍と厚揚げ 　みど☆り
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ