健康管理は、食事の管理から。ちりめんじゃこのビタミンB6の内訳
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ちりめんじゃこのビタミンB6の内訳
ちりめんじゃこのビタミンB6の内訳グラフ
ビタミンB6の内訳グラフ
■
ほうれん草
(91.9%)
■
しらす干し (4.4%)
■
濃口しょうゆ
(3.7%)
ビタミンB6とは
ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。
不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
ほうれん草
30g
0.04
mg
91.9
%
■
しらす干し
5g
0
mg
4.4
%
■
濃口しょうゆ
1g
0
mg
3.7
%
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