健康管理は、食事の管理から。ちりめんじゃこの食塩相当量の内訳

ちりめんじゃこの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• しらす干し （69.5%）
• 濃口しょうゆ （30.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

しらす干し	5g	0.33	g	69.5	%
濃口しょうゆ	1g	0.15	g	30.5	%
ほうれん草	30g	0	g	0	%