健康管理は、食事の管理から。チャーシュー丼の栄養バランスを見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>チャーシュー丼の詳細

チャーシュー丼の詳細

材料

＊豚バラ 100g 386 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.25片 2 kcal
＊ショウガ 0.25片 0.75 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    654.3 kcal
チャーシュー丼

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 654.3 kcal
 
26.1%
 内訳
＊炭水化物 58.9 g
 
13.4%
 内訳
＊タンパク質 18.6 g
 
14.8%
 内訳
＊ナトリウム 561.8 mg
 
14.2%
 内訳
＊脂質 35.1 g
 
50.5%
 内訳
＊カリウム 377 mg
 
12.5%
 内訳
＊カルシウム 16.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 10.2 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.4 μg
 
7.2%
 内訳
＊葉酸 22 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 70.4 mg
 
9.3%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
快晴 　komokomo
トラック到着 　megulalal...
6:24起床 　pushuca
4月28日（日）【... 　凡　ハヤト
4/28 　Reケン
なんとか 　taka0723
4/28 　つかっと
おはよー！ 　だんぶるどあ
不思議 　manakei
18℃晴れ 　muusan
4/27 　Reケン
将軍　観直し 　ダックスＲＯＮ
4/27 　つかっと
4/27 　kobaya
曇 　komokomo
休日　GW１日目　... 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ