健康管理は、食事の管理から。唐揚げの栄養バランスを見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>唐揚げの詳細

唐揚げの詳細

材料

＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊料理酒 3g 5.5 kcal
＊食塩 1.5g 0 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊若鶏モモ 中0.5枚 300 kcal
＊濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
＊本みりん 1.5g 3.6 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
    500.5 kcal
唐揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 500.5 kcal
 
20%
 内訳
＊炭水化物 10.8 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 27.3 g
 
21.8%
 内訳
＊ナトリウム 875 mg
 
22.2%
 内訳
＊脂質 36.3 g
 
52.3%
 内訳
＊カリウム 477 mg
 
15.9%
 内訳
＊カルシウム 22.6 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 90.8 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.7 mg
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 104 μg
 
138.6%
 内訳
＊葉酸 27.5 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 238 mg
 
31.7%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
MyLife 20... 　Tokyo198
4:27起床 　pushuca
4/20 　Reケン
ウパｼルレ チュプ 　おじまる子
原因は？ 　manakei
4月20日（土）曇... 　凡　ハヤト
これで少し太る 　taka0723
さてさて…↑ 　みたお
体調悪い 　TK66
晴 　komokomo
おはよー！ 　だんぶるどあ
15℃晴れ 　muusan
4/19 　kobaya
上野動物園準備中♪ 　ましゃもも
4695日目－22... 　たいパパ
晴 　komokomo
仕事　ゴルフ練習 　きょろきょろ６０Ｄ
庭の花木が綺麗 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ