晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月13日（月）

晴
< 曇 　｜　曇夜帰りがけにパラ... >
午前中に父を見舞う、その足でコメダで母とランチ。
1254　JRで名古屋駅に向かう。
1311　定刻より3分遅れで出発、名古屋市外になる手前でSUNTORYPREMIUMモルツ香るエールの蓋を空ける、さっき頼みすぎたコメチキと一緒に。
1700　東京駅到着、JR出口でうまく出られず戸惑う、名古屋駅でQRコードで入ったのが面倒くさいことになった？
1726 池袋駅着、仕事帰りの妻と待ち合わせ、帰宅。
行きと比べるとかなり楽に帰ってこれた。
【記録グラフ】
肩回し
7回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
◆消費カロリー
1507kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5776歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12708点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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