今日も7時起き…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月12日（日）

今日も7時起き…↓
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【朝ごはん】
522.8kcal
【昼ごはん】
495kcal
【晩ごはん】
kcal
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　今日も7時起きでした…
トイレにも起きてないです…
寝たのは22時頃…
ここの所良く寝られること。
午後から物置の片付けや日よけの撤去、雨どいの修理とかやってましたけど。
それにしても9時間近く寝てるわけで、小学生並みの睡眠時間ですね（笑）
天気は昨日の夕方から続いてる雨です。
段々降りが強くなってる感じ…
明日の昼過ぎまで降り続く予報で最高気温は17度です。
もう電気ストーブ点けてます。
秋やのお…
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
61mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
自炊 麦ご飯（1人前） 215 kcal
ミツカン 金のつぶ　とろっ豆（1人前） 87 kcal
村上商店 トキばあちゃんの味まぐろぶし（1人前） 34.5 kcal
トップバリュ 豚汁合わせみそ（1人前） 32 kcal
キリンビバレッジ 48種類の濃い野菜（1人前） 48 kcal
トップバリュ 脂肪をひかえたビフィズスヨーグルト　プレーン（1人前） 45 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー　（1人前） 24.8 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 3.5 kcal
AGF マリーム　ハーフ　（1人前） 20 kcal
トップバリュ スティックシュガー（1人前） 13 kcal
12時
松屋フーズ 松屋　豚めしの具（1人前） 220 kcal
自炊 麦ご飯（1人前） 215 kcal
味日本株式会社 おいしいポータジュ（1人前） 60 kcal
  1018 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2025/10/13 06:49 
そちらの寒さが分かりませんが、こちらも随分と涼しくなりました　まだタオルケットで寝ています
 みたお 2025/10/13 08:00 
8時現在の外気温は15度です。
ま、涼しいっちゃ涼しいですね(^^)
今朝またキツツキが来ましたよ…
板を貼ったわずかな隙間を突っついてました…
嫌になっちゃう…（ーー；
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