7時に起きた…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月11日（土）

7時に起きた…→
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【朝ごはん】
591.8kcal
【昼ごはん】
360kcal
【晩ごはん】
kcal
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　昨日は21時前に寝て、4時頃トイレに起きてまた寝て目が覚めたら7時回ってました…
草刈りの続きをして疲れたか…
やっぱり歳なんですねぇ…
とりあえずこれで草刈りは進入路の一部を残すだけになりました。
ま、これはそのうちやりますよ。
　昨日はフクロウの鳴き声を流していたのに、午前中にコンコンと音が…
ずっと流してるので効かなくなったかと昨日の午後から8時間続けて流せる動画を見つけ流してみました。
それからキツツキの鳴き声を聞いてないので来ていないようです。
今朝も流しています。
16時頃までぶっ続けで流れます、これもそのうち慣れちゃうとだめなんだろうなぁ…
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
952kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
丸美屋 牛めし（1人前） 391 kcal
トップバリュ クラムポタージュ（1人前） 46 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
トップバリュ 脂肪をひかえたビフィズスヨーグルト　プレーン （1人前） 45 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
コカ・コーラ やかんの麦茶（1人前） 0 kcal
トップバリュ ドリップコーヒー　グアテマラブレンド（1人前） 4 kcal
AGF マリーム　ハーフ（1人前） 20 kcal
トップバリュ スティックシュガー（1人前） 13 kcal
12時
日清食品 ミンスドポーク味（1人前） 360 kcal
  952 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2025/10/11 13:04 
二日酔いでもそんな時間には起きないな　草刈りはかどったようですね
 みたお 2025/10/11 18:31 
自分の敷地内は終わりましたよ。
進入路は市の道路なんだけどなぁ…
今日は午後から雨との予報だったの雨どいを直してました。
もう古いからボロボロ…交換しないと…
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