健康管理は、食事の管理から。モロッカンサラダの食物繊維の内訳

モロッカンサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• カレー粉 （36.7%）
• きゅうり （27.3%）
• トマト （19.9%）
• セロリ （16.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カレー粉	大さじ1杯	2.2	g	36.7	%
きゅうり	中1本	1.7	g	27.3	%
トマト	中1個	1.2	g	19.9	%
セロリ	中1本	0.98	g	16.1	%