7/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月21日（火）

7/21
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休肝日

【記録グラフ】
脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2972歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
お茶（1人前） 2 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
12時
ちゃんぽん（1.2人前） 499 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
15時
さきいか（1人前） 88 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
みょうが（1人前） 0.6 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 14 kcal
20時
サントリー オールフリー（2人前） 0 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
わさび漬け（0.5人前） 11.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
エリンギ（2人前） 17.8 kcal
21時
やよい軒 焼肉定食（0.7人前） 529 kcal
  1496 kcal
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