9/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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26年09月23日（水）

9/23
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テレワーク
休肝日

【記録グラフ】
脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2113歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト（0.8人前） 138 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
8時
カステラ（0.5人前） 79.8 kcal
12時
日清食品 カップヌードル（1人前） 420 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
サントリー オールフリー（1人前） 0 kcal
COCO'S 温野菜サラダ（1人前） 240 kcal
焼肉（豚バラ）（0.4人前） 154 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 14 kcal
20時
不二家 レモンスカッシュ（1人前） 16 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
おやつカンパニー ベビースターラーメン（0.5人前） 73 kcal
やきそば（0.4人前） 254 kcal
  1899 kcal
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