10/31【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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26年10月31日（土）

10/31
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三回忌

【記録グラフ】
脈拍
71回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3633歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
食パン（0.7人前） 120 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
12時
ビール（2人前） 280 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
栗（1人前） 25.1 kcal
ゴマ豆腐（0.1人前） 31.3 kcal
貝柱の刺身（1人前） 14.6 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
ローストビーフ（0.1人前） 55.3 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
ぶりの照り焼き（0.5人前） 145 kcal
ひじき煮物（0.2人前） 30.3 kcal
ビーフシチュー（0.2人前） 138 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
13時
ざるそば（0.5人前） 149 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
カンエツ 寒天ゼリー（0.7人前） 108 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
マテス シャンパン（2人前） 121 kcal
焼きサバ（0.3人前） 42.7 kcal
湖池屋 ポテトチップス（0.7人前） 96.6 kcal
20時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
生姜焼き（0.5人前） 204 kcal
21時
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  2472 kcal
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