健康管理は、食事の管理から。ゴマ豆腐の栄養バランスを見てみよう

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ゴマ豆腐の詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 2g 7.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ3杯 34.6 kcal
＊ごま油 1g 9.2 kcal
＊ゴマ 10g 57.8 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.5丁 84 kcal
    312.7 kcal
ゴマ豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 312.7 kcal
 
12.5%
 内訳
＊炭水化物 15.3 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 10.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 23.7 g
 
34.2%
 内訳
＊カリウム 268 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 185 mg
 
8%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 40.9 μg
 
54.5%
 内訳
＊葉酸 26 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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