健康管理は、食事の管理から。きゅうりとわかめの酢の物の栄養バランスを見てみよう

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きゅうりとわかめの酢の物の詳細

材料

きゅうり 中0.2本 4.2 kcal
生ワカメ 5g 0.55 kcal
食塩 0.5g 0 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ0.25杯 2.9 kcal
米酢 5g 2.3 kcal
    9.9 kcal
きゅうりとわかめの酢の物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 9.9 kcal
 
0.3%
内訳
炭水化物 2.2 g
 
0.5%
内訳
タンパク質 0.4 g
 
0.3%
内訳
ナトリウム 223 mg
 
5.6%
内訳
脂質 0.1 g
 
0.1%
内訳
カリウム 61.9 mg
 
2%
内訳
カルシウム 10.1 mg
 
0.4%
内訳
0.1 mg
 
0.2%
内訳
亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンA 9.5 μgRE
 
0.3%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 4.2 mg
 
4.2%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.1 mg
 
---%
 
ビタミンK 15.2 μg
 
20.2%
内訳
葉酸 8.1 μg
 
0.8%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 0.5 g
 
2%
内訳
食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
内訳


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