11/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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26年11月09日（月）

11/9
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下呂→木曽

【記録グラフ】
脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5383歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2402kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
トマトジュース（0.5人前） 17 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サントリー カフェラテ（0.5人前） 54.6 kcal
温泉たまご（0.5人前） 66.3 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
肉じゃが（0.1人前） 51.3 kcal
たこ焼き（0.2人前） 53.1 kcal
焼きサバ（0.2人前） 28.4 kcal
鮭（0.2人前） 29.5 kcal
里芋の煮っころがし（0.2人前） 20.6 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
里芋の味噌煮（0.2人前） 15.4 kcal
おかゆ（1人前） 64.8 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
12時
肉野菜炒め（0.8人前） 329 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
うどん（1人前） 428 kcal
20時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
おやつカンパニー ベビースターラーメン（0.5人前） 73 kcal
  2402 kcal
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