健康管理は、食事の管理から。温泉たまごの栄養バランスを見てみよう

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温泉たまごの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊カツオ昆布だし 0.25カップ 1 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    132.6 kcal
温泉たまご

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 132.6 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 0.7 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 10.9 g
 
8.7%
 内訳
＊ナトリウム 475 mg
 
12%
 内訳
＊脂質 8.9 g
 
12.8%
 内訳
＊カリウム 154 mg
 
5.1%
 内訳
＊カルシウム 46.2 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 129 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.2 μg
 
14.9%
 内訳
＊葉酸 38.3 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 361 mg
 
48.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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