健康管理は、食事の管理から。温泉たまごの食塩相当量の内訳

温泉たまごの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （39.6%）
• 濃口しょうゆ （29%）
• 卵 （13.7%）
• 卵 （13.7%）
• カツオ昆布だし （4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	0.5	g	39.6	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.36	g	29	%
卵	M1個	0.17	g	13.7	%
卵	M1個	0.17	g	13.7	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	0.05	g	4	%