大慌で加湿器set【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月08日（土）

大慌で加湿器set
< 胃の定期健診 　｜　町内美化ディー >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
きつねうどん・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ビーフカレー・ナン
【夜食】

【今日の感想】
起床7時半　曇り後晴れ　
昨晩の就寝時間　11時　即眠るが右上腕の鈍痛で目が覚める
ベッドの上部を最高に高くして眠りにつく　頸椎を診てもらわないと治らないかも
起きているとき頭部を後ろにそらさなければ痛くなくごく普通に生活できる
鳥撮などで首をそらしたりすると上腕にしびれがくるのでなるべく控えている
今日も釜の淵を回り百舌鳥・ジョウビタキのつがい・ホオジロなどを撮る
最近室内の湿度も下がりカラカラ状態　特に寝ているときに喉がカラカラ
インフルエンザも急激に悪化、大慌てで加湿器をセット、フィルターなども
Amazonで購入し今日から稼働する湿度40～50％ようやくイガイガが取れた状態に＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
81mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
155mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9939歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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