町内美化ディー【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月09日（日）

町内美化ディー
< 大慌で加湿器set
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレーライス・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・サーモンとポテトの和風あんかけ・稲荷餃子・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り後雨
昨晩の就寝時間　11時　即寝できたが夜中右上腕の鈍痛で目が覚める
頭の位置を高くして再寝する　毎週第二日曜町内美化ディー
6時45分、雨が降りそうだが担当の神社まで　既に掃除を始めている
ブロワーのエンジンがかからず竹箒で清掃、文明のありがたさを感じると話しながら清掃＾＾
約45分で終了、清掃が終わると同時に雨が降り出した

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
81mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
156mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
23.5
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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