健康管理は、食事の管理から。たこ焼きの栄養バランスを見てみよう

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たこ焼きの詳細

材料

マダコ 50g 38 kcal
小麦粉(薄力粉) 大さじ1杯 29.4 kcal
M1個 64.9 kcal
カツオ昆布だし 5g 0.1 kcal
長ネギ 50g 14 kcal
紅ショウガ 1食分 1.9 kcal
植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
とんかつソース 大さじ0.5杯 10.6 kcal
マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
    265.7 kcal
たこ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 265.7 kcal
 
10.6%
内訳
炭水化物 12.9 g
 
2.9%
内訳
タンパク質 14.7 g
 
11.7%
内訳
ナトリウム 721 mg
 
18.3%
内訳
脂質 16.6 g
 
23.9%
内訳
カリウム 324 mg
 
10.8%
内訳
カルシウム 60.6 mg
 
2.6%
内訳
1.5 mg
 
3%
内訳
亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
内訳
ビタミンA 72.1 μgRE
 
2.4%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
内訳
ビタミンC 5.5 mg
 
5.5%
内訳
ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
内訳
ビタミンE 3 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンK 30.1 μg
 
40.1%
内訳
葉酸 49.6 μg
 
4.9%
内訳
コレステロール 267 mg
 
35.6%
内訳
食物繊維 1.6 g
 
6.4%
内訳
食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
内訳


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