健康管理は、食事の管理から。たこ焼きの栄養バランスを見てみよう
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たこ焼きの詳細
たこ焼きの詳細
材料
*
マダコ
50g
38
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
29.4
kcal
*
卵
M1個
64.9
kcal
*
カツオ昆布だし
5g
0.1
kcal
*
長ネギ
50g
14
kcal
*
紅ショウガ
1食分
1.9
kcal
*
植物油
大さじ0.5杯
59.9
kcal
*
とんかつソース
大さじ0.5杯
10.6
kcal
*
マヨネーズ
大さじ0.5杯
46.9
kcal
265.7
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
265.7
kcal
10.6%
内訳
*
炭水化物
12.9
g
2.9%
内訳
*
タンパク質
14.7
g
11.7%
内訳
*
ナトリウム
721
mg
18.3%
内訳
*
脂質
16.6
g
23.9%
内訳
*
カリウム
324
mg
10.8%
内訳
*
カルシウム
60.6
mg
2.6%
内訳
*
鉄
1.5
mg
3%
内訳
*
亜鉛
1.6
mg
5.3%
内訳
*
ビタミンA
72.1
μgRE
2.4%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
18.7%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
1.1
μg
45.8%
内訳
*
ビタミンC
5.5
mg
5.5%
内訳
*
ビタミンD
0.8
μg
1.6%
内訳
*
ビタミンE
3
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンK
30.1
μg
40.1%
内訳
*
葉酸
49.6
μg
4.9%
内訳
*
コレステロール
267
mg
35.6%
内訳
*
食物繊維
1.6
g
6.4%
内訳
*
食塩相当量
1.8
g
22.5%
内訳
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