健康管理は、食事の管理から。たこ焼きのビタミンKの内訳
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たこ焼きのビタミンKの内訳
たこ焼きのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
植物油
(36.7%)
■
マヨネーズ
(32.6%)
■
卵
(18.6%)
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長ネギ (11.6%)
■
とんかつソース (0.53%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
植物油
大さじ0.5杯
11.1
μg
36.7
%
■
マヨネーズ
大さじ0.5杯
9.8
μg
32.6
%
■
卵
M1個
5.6
μg
18.6
%
■
長ネギ
50g
3.5
μg
11.6
%
■
とんかつソース
大さじ0.5杯
0.16
μg
0.53
%
■
紅ショウガ
1食分
0
μg
0
%
■
カツオ昆布だし
5g
0
μg
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
0
μg
0
%
■
マダコ
50g
0
μg
0
%
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