曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月27日（土）

曇
< 晴 　｜　快晴 >
とりあえず三連休〜♪

◾️テニス
11:30～　6人（コーチ1人）
・スライス
・フォアハンド→ラケットを立てて構えて振ってください。
・バックハンド→重心は前、膝を曲げてラケットは身体に巻きつけるように振ってください。
※あんまり身体を動かしてないせいか前半でバテバテ、明日もするので昼寝して充電。
【記録グラフ】
肩回し
8回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
11回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1478kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
4616歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
12.3km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
3235点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
95回
心拍数（回） のグラフ
血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
3092m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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