快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月28日（日）

快晴
< 曇 　｜　薄曇 >
連休2日目、昨日は昼寝もして今朝も7時過ぎまで7時間も寝たのに強烈な怠さ。
熱があるのでは?と思ったが平熱。
今日もこれからテニス、頑張ろう〜!

■テニス
今日もテニス♪
9:30〜　10人(コーチ2人)
今期最終、ゲーム多め。

◾️競馬日記
◎京都11R 天皇賞(春) GⅠ 芝3200m 晴/良
★結果
1着　14テーオーロイヤル(菱田)
2着　5ブローザホーン(菅原明良)
3着　6ディープボンド(幸)
戸崎ーーーー、1番人気ドゥレッツァ騎乗も15着！！
馬は大丈夫だったか？ →どうやら、熱中症だったらしい。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		エセ腹筋
5回
エセ腹筋（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
96回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
5870点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1356kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1429歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.05kg
体重（kg） のグラフ
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