快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月28日（日）

快晴
< 曇 　｜　薄曇 >
連休2日目、昨日は昼寝もして今朝も7時過ぎまで7時間も寝たのに強烈な怠さ。
熱があるのでは?と思ったが平熱。
今日もこれからテニス、頑張ろう〜!

■テニス
今日もテニス♪
9:30〜　10人(コーチ2人)
今期最終、ゲーム多め。

◾️競馬日記
◎京都11R 天皇賞(春) GⅠ 芝3200m 晴/良
★結果
1着　14テーオーロイヤル(菱田)
2着　5ブローザホーン(菅原明良)
3着　6ディープボンド(幸)
戸崎ーーーー、1番人気ドゥレッツァ騎乗も15着！！
馬は大丈夫だったか？ →どうやら、熱中症だったらしい。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
エセ腹筋
5回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
◆消費カロリー
1356kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1429歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
5870点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
96回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.05kg
体重（kg） のグラフ
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