早朝散歩【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>早朝散歩
26年07月21日（火）

早朝散歩
< 関東梅雨明け＾＾
【朝ごはん】
　野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(杏子J)
　カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
冷やし中華・おにぎり(銀鮭)・の本茶
【間食】

【晩ごはん】
　野菜サラダ・ひじきと大豆の煮もの・カジキの醤油麹漬け・
　冷やし田楽・味噌汁・漬物類
【夜食】
　
【今日の感想】
　起床　5時15分　曇りのち晴れ
　昨晩の就寝時間　11時　即眠り明け方4時頃までよく眠れた
クレちゃんが気配を察して寝室へ入って来た　5時半頃まで転寝状態
久し振りに早朝散歩に行くため5時半頃起床散歩の準備をして5時45分出掛ける
久し振りの散歩　暫らく歩くと右肩上腕が痛む　徐々に良くなってきているが
まだ完治はしていない　約1時間強ほど歩き帰宅　約8.000歩4㎞歩く
　夕方自転車で整形外科へ4回目のヒアルロン酸注射・低周波治療
　右肩上腕の痛みは回復傾向、Maxの痛みの時から20％位まで痛みが治まって来た　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
21.4
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9364歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE