晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月21日（火）

晴
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在宅
自宅にて創味あえるハコネーゼ　昔ながらの喫茶店風ナポリタンソース＋、ニップンオーマイプレミアム　もちっとおいしいスパゲッティ1.8mm100g、昨夕の残りレタスとトマトのサラダ、ルイボスティー。
今日は在宅にてしてホント良かった、外出たら暑さ地獄かと思うと、、、
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
50分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
36℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
23220点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		◆消費カロリー
1362kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
360m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ウォーキング
8分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
473歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
60.25kg
体重（kg） のグラフ
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