晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月25日（火）

晴
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朝ラン♬
今日はバテた～、睡眠を重視するか、早起きを重視するか、、、
もう30分前に走り始めれば良かったかも、、

在宅→午後出社→帰宅
自宅にてMitchy's Napolitan Sauce with Photo Card（頂き物）＋オーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティもちっもち太めタイプ1.8㎜100g＋ベストプライスbyTOPVALU華やかな香りとコクPARMESANCHEESE少々、ルイボスティー、UCC深いコクのスペシャルブレンド職人の珈琲Wロースト製法のコクと香り１杯。
【記録グラフ】
体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
6.51分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1416kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
1024歩
万歩計（歩） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
34872点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
走行距離
78km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
35℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1459kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
4.97km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
34.05分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
31.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.65kg
体重（kg） のグラフ
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