曇、夜にわか雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年09月03日（木）

曇、夜にわか雨
< 曇のち晴 　｜　曇のち雨 >
在宅
自宅にてわかば食品食べるをかえるからだシフトだしをきかせたふんわり仕上げお好み焼き豚玉200g、正和製菓バームクーヘン（妻の頂き物）、カンロピュレグミ2粒、明治果汁グミ温州みかん2粒、ルイボスティー。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
31分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
スクワット
42回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
17790点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
497歩
万歩計（歩） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
◆消費カロリー
1356kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
370m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウォーキング
8分
ウォーキング（分） のグラフ
骨格筋率
36.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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