三仏合同慰霊祭準備【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年09月05日（土）

三仏合同慰霊祭準備
< 右大腿部症状回復基... 　｜　雨・雨・雨 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(蜂蜜)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
狐うどん・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・カレイのフライ・小松菜のガリバタ炒め・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り時々小雨
昨晩の就寝時間　11時　即眠るが12時半に目が覚めてしまい暫くベットでうたた寝
眠れないのでリビングにおりてユーチューブを見ながらうたた寝　4時頃眠くなりベッドへ
即眠れ7時すぎに起床　明日日曜、町内の三仏合同慰霊祭があり今日は準備でアドバイザーで参加
約1時間半で準備終了　明日本番はまだ痛みが取れていないので欠席させていただく
夕方から24号の影響で雨が降るらしいので足慣らしの散歩はやめに出かける
右足をかばって歩いているせいか、歩くたびに左大腿と左臀部に若干の違和感が残る
充分注意をして右の大腿症状にならないよう十分気を付けなければと思う　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
53回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5729歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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