晴雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月28日（金）

晴雲多し
< 曇午後一時雨 　｜　曇時々雨 >
在宅→鶴瀬→帰宅
自宅にてシマダヤからだにやさしい健美麺食物繊維たっぷり17.1ｇ糖質40％カット本うどん１袋＋ヤマヒデかつお削りぶし（砕片）ひとくちパック少々＋冷凍オクラ少々＋冷凍山芋少々＋Yes!Everydayじっくり醗酵やわらか仕立て味わい納豆極小粒、Lエビマヨスティック、ルイボスティー、梨1/2。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
35回
肩回し（回） のグラフ
 		エセ腹筋
30回
エセ腹筋（回） のグラフ
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
42621点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
32℃
気温（℃） のグラフ
スクワット
78回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
1976歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
33.6km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		◆消費カロリー
1396kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
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